** منتدى بنات اليابان & كوريا **
أهلا وسهلا بك في منتدى بنات اليابان وكوريا
إذا أردت الإنضمام إلينا اضغط على رز تسجيل
وإذا كنت أحد الأعضاء اضغط على زر دخول
وإذا أردت تصفح المنتدى اضغط على إخفاء

** منتدى بنات اليابان & كوريا **

 
الرئيسيةبوابة المنتدىاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
لجميع الأعضاء و الزوار تم قفل المنتدى للصيانة

شاطر | 
 

 فوائد الرقص

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته كيوت
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 19
الموقع : بيتي

مُساهمةموضوع: فوائد الرقص    السبت يونيو 18, 2011 1:15 pm

<br><br><font color=""><div id="post_message_228946"><p align="center"><font size="4"><br>
<br>
الرقص يمنحك الثقة <br>
<br>
البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ،
قد لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد
النوادي ، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو
تعثرك المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل
إذاً ؟<br>
<br>
أن 20 دقيقة من الرقص السراوو مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة ،
مؤكدأن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير
إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص .<br>
<br>
الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما نجد الشخص المحب
للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات
الاجتماعيات. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول
الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي
وسليم.<br>
<br>
داخل حدود غرفتك<br>
مارسي الرقص السراوو والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ،
تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس
أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام
نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج
الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري
أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة
كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.<br>
قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة
لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً
إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم
مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.<br>
<br>
<br>
الصلصا أفضل من الركض<br>
<br>
استمتعي برياضة الرقص <br>
دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها رقصة الصلصا ، بعيداً
عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من أفضل أشكال
التمرينات الرياضية المفيدة للجسم ، إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة
الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة،
وتزيد لياقة الجسم.<br>
<br>
وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة
الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أن أي تأثيرات جانبية سلبية
كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا.<br>
<br>
وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في
البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في
المنزل مع شريك أو بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة
برنامج لياقة مفيد وفعال، يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم
وشكله، وزيادة الثقة بالنفس<br>
<br>
الشرقي يحارب مرض السكر<br>
إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنن الرقص الشرقي ، وإذا كنتِ خليجية مؤكد أنكِ
تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه ، إذاً انطلقتِ مع الموسيقى الشرقية
داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر الإصابة بمرض
السكري.<br>
<br>
الرقص لولادة سهلة <br>
<br>
لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين نتائج الرقص
الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة ، مشيرة إلى أنه كلما زاد
محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري .<br>
<br>
<br>
هز الوسط لمخاض صحي<br>
<br>
أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء الصحة اكتشفوا أن هز
خفيف للوسط قد يضمن لها وللادة سليمة ، ولمعلوماتك فمدرسة الرقص الشرقي
أصبحت ضمن الفريق الأساسي للأطباء والممرضين وخبراء الصحة في مستشفيات
الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد يساعدهن على مخاض صحي
وسليم.<br>
<br>
كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على
تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة
الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة.<br>
<br>
<br>
والآن هل يستحق الرقص تخصيص 20 دقيقة يومياً
</font>
</p></div>

<br></font><br>

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الثلاثاء يونيو 21, 2011 1:34 am

مشكورة مديرتنا عـ الطرح الرائع


افدتينا بما فية الكفاية

ونتمنى المزيد

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كيوت
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 19
الموقع : بيتي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الثلاثاء يونيو 21, 2011 12:36 pm

احرجتني بردك الراائع إنت أروع من الطرح وإن شاء تستفيدو أكثر


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mono
مرتبة الشرف *2*
مرتبة الشرف *2*


انثى عدد المساهمات : 472
تاريخ التسجيل : 08/04/2011
العمر : 19
الموقع : في قلب طوكيو

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الثلاثاء يونيو 21, 2011 1:33 pm

اريجاتووووووو مزايمس ع المعلومات الراااائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كيوت
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 19
الموقع : بيتي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الأربعاء يونيو 29, 2011 1:03 pm

العفووووووووو يا حلوة

شكرا ع المرور الفل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سونمي
عضوة جديدة
عضوة جديدة


انثى عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 03/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الأحد يوليو 03, 2011 6:06 am

ثاااانكككككس ولو تشوفيني اربع وعشرين سااعه اتننكس هههههههههههههه اموووت ع التتننكس انا (()))((())(())((
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كيوت
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 19
الموقع : بيتي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الأحد يوليو 03, 2011 7:06 am

هههههههه
العفوووو
شكرا ع المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Korean Crazy Girl
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة


انثى عدد المساهمات : 76
تاريخ التسجيل : 12/08/2011
العمر : 20
الموقع : korea

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    السبت أغسطس 13, 2011 10:20 pm

مشكورة بنوتة كيوت على الموضوع
والرقص كثير حلو اذا مارسه الشخص :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغنية الأنمي
عضوة فضية
عضوة فضية


انثى عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 03/06/2011
العمر : 17
الموقع : اليــــــــــــابــآانـ

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الخميس أغسطس 25, 2011 5:20 pm

أنا أحب ارقص ع أغاني هالو بروكجت وأحب الرقص كثييير
خصيصا الهيب هوب تسلمي ع المعلومات الرااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة fx
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 368
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الخميس أغسطس 25, 2011 8:17 pm

مشكوره انا كل يوم بالرقص في البيت


_________________
[imghttp://tweetweetbang.files.wordpress.com/2010/06/fx-member-2.jpg][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كيوت
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 19
الموقع : بيتي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الأحد أغسطس 28, 2011 4:34 pm

هههههه مثلي .....العفوووو شكرا ع المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبه كوريا
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة


انثى عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 21/08/2011
العمر : 18
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الأحد سبتمبر 11, 2011 7:33 am

يسلمووووو على النصائح المفيده دوم التالق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://k-j55.ahlamontada.net
mone
مرتبة الشرف *1*
مرتبة الشرف *1*


انثى عدد المساهمات : 397
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص    الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 6:32 am

lol على الفوائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girl-ja-k.forumarabia.com/profile
 
فوائد الرقص
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
** منتدى بنات اليابان & كوريا ** :: •·.·`¯°·.·•هيا نرقص •·.·°¯`·.·•-
انتقل الى: