** منتدى بنات اليابان & كوريا **
أهلا وسهلا بك في منتدى بنات اليابان وكوريا
إذا أردت الإنضمام إلينا اضغط على رز تسجيل
وإذا كنت أحد الأعضاء اضغط على زر دخول
وإذا أردت تصفح المنتدى اضغط على إخفاء

** منتدى بنات اليابان & كوريا **

 
الرئيسيةبوابة المنتدىاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
لجميع الأعضاء و الزوار تم قفل المنتدى للصيانة

شاطر | 
 

 الصحة والحياة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: الصحة والحياة   الأحد يوليو 10, 2011 1:47 am




oi

الصحة العقليةالصحة العقلية تشير إلى صحة الفرد العاطفية والنفسية. ميريام - وبستر تعرف الصحة العقلية بأنها "صحة عاطفية ونفسية يستطيع من خلالها الفرد استخدام قدراته المعرفية والعاطفية لتلبية وظيفته في المجتمع، وتلبية مطالبه العادية من الحياة اليومية.".

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، لا يوجد تعريف "رسمي" للصحة العقلية. الاختلافات الثقافيه ،التقييمات الذاتية، وجميع النظريات المتنافسة المهنيه تريد أيجاد تعريف للصحة العقلية. وبصفة عامة، فأن معظم الخبراء يوافقون على أن "الصحة العقلية" و"المرض العقلي" ليسا نظيرين. وبعبارة أخرى، فإن عدم وجود الاضطراب العقلي ليس بالضرورة مؤشرا على الصحة العقلية.

إحدى الطرق للتفكير في الصحة العقلية من خلال النظر في مدى فعالية ونجاح وظائف شخص، إحساسه بأنه قادر وكفؤ ؛قادر على تحمل درجات مختلفة من القلق، والمحافظة على علاقات مرضية، وتؤدي حياة مستقلةالى الشفاء من الحالات الصعبة، كلها علامات للصحة العقلية.حالتك المعنوية والاجتماعية، والاهم - العقلية - كل هذه الجوانب العاطفية والمادية والاجتماعية - يجب أن تعمل معا لتحقيق الصحة العامة:

المحددات الاجتماعية للصحةأشار تقرير La Lande إلى أن المقومات الأساسية للصحة العامة هي أربعة، وتشمل حقوق الأحياء، البيئة، أسلوب الحياة، وخدمات الرعاية الصحية الأولية. وهكذا، فإن الحفاظ على الصحة وتحسينها ليس فقط عن طريق النهوض وتطبيق علوم الصحة، بل أيضا من خلال جهود الفرد وذكائه في اختيار نمط حياته في مجتمعه. لاشك أن العامل الرئيسي هو العامل البيئي ونوعية المياه، ولا سيما بالنسبة لصحة ألأطفال الرضع في البلدان النامية.

الرعاية الذاتيةتحقيق الصحة، والمحافظة عليها هي عملية صعبة وفعالة.وهناك استراتيجيات فعالة لضمان صحة الفرد وتحسينها صحة الفرد وتتضمن العناصر التالية :

التغذيةUSDA Food Pyramid، الذي نشر في عام 2005، هو دليل التغذية العامة. التغذية هي العلم الذي يدرس كيف وماذا يأكل الناس وما يؤثر على الحالة الصحية، مثل الاغذيه أو المكونات الغذائية التي تسبب الأمراض أو تدهور الصحة (مثل أكل عدد كبير جدا من السعرات الحرارية، مما يشكل عاملا رئيسيا في السمنة، والسكري، وأمراض القلب (. مجال الاغذيه والتغذية وأيضا تدرس المكملات الغذائية التي تحسن الأداء، وتعزيز الصحة، وعلاج أو الوقاية من الأمراض، مثل أكل الأطعمة الليفية للحد من مخاطر سرطان القولون، أو مع حيمين (س) المكمل لتعزيز الأسنان واللثة وكذا تحسين الجهاز المناعي.

الصحة الشخصيةوتعتمد جزئياً على البنية الاجتماعية للحياة، الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية وترتبط بشروط الصحة الجيدة وطول العمر، والإنتاجية، واتخاذ موقف ايجابي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التفاعل الاجتماعي الايجابي، كما يراها العديد من المشاركين، يزيد مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي هي مرتبطة بالذكاء والشخصية. وهذا يعني أساسا أن التعزيز الإيجابي من طرف ثالث يجعل الإنسان أكثر اجتماعية بارعة، كما يساعد على الاسترخاء جسديا وعقليا، وهي جميعا أمور ثبت تأثيرها على الجهاز العصبي.

الرياضة والتغذيةوتركز على كيفية الأغذية والمكملات الغذائية التي تؤثر على الأداء الرياضي، كالتحسين(من التدريب)، والانتعاش (بعد الأحداث والتدريب). هدف واحد من الرياضة والتغذية هو الحفاظ على مستويات الجليكوجين والحيلولة دون نضوب جليكوجين. هناك هدف آخر يتمثل في تحسين مستويات الطاقة والعضلات. وتوجد إستراتيجية معينة للفوز الرياضي. وهو حدث يمكن أن يتضمن جدولا زمنيا لموسم كامل لما يجب أن يتناوله الرياضي، وبكميات دقيقة (قبل وأثناء وبعد، وبين الأحداث والتدريبات). الرياضة والتغذية يعملان جنبا إلى جنب مع الطب الرياضي. وتعتبر الرياضة أهم الممارسات لتخفيف الوزن أيضا.

ممارسة التمرينات البدنيةهو ممارسة أداء الحركات من أجل تطوير أو الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة. انه كثيرا ما يكون أيضا في اتجاه شحذ المهارات أو القدرة الرياضية.تكون هذه الممارسات من خلال حركات متكررة ومنتظمة. ممارسة الرياضة هي عنصر مهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب، الأمراض القلبية، وداء السكري من النوع 2 والسمنة وآلام الظهر.التدريبات بصفة عامة هي أربعة أنواع اعتمادا على الأثر الإجمالي لها على جسم الإنسان:

1.تمارين المرونة تكون على مستوى مجموعة من العضلات والمفاصل.
2.التمارين الهوائية مثل المشي والجري والتركيز على زيادة التحمل تساعد على الشفاء من أمراض القلب وتساعد الأوعية الدموية والعضلات.
3.التمارين اللاهوائية مثل التدريب أو الركض، وتساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها.
4.التمارين البدنية وهي هامة للحفاظ على اللياقة البدنية بما في ذلك الوزن الصحي ؛وتساعد على بناء وصيانة العظام، والعضلات، والمفاصل ؛ كما تساعد على الحد من مخاطر الجراحة، وتعزز الجهاز المناعي لدى الرياضي.
النظافةالنظافة هي إبقاء الجسم نظيفا لمنع العدوى والمرض، وتجنب الاتصال مع العوامل المعدية. وتشمل ممارسات النظافة العامة والاستحمام، والتنظيف، وتنظيف الأسنان، وخصوصا غسل اليدين قبل الأكل وغسل الطعام قبل أن يؤكل، وتنظيف الأواني والأسطح قبل وبعد إعداد وجبات الطعام، وغيرها. وهذا قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض. من خلال تنظيف الجسم، يتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة والجراثيم، وبالتالي الحد من فرصة دخولها إلى الجسم.


a

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الأحد يوليو 10, 2011 1:50 am

إقرأوه كله لانه راح يفيدكم.

انتظر ردودكم لا تبخلو علي

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كيوت
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 19
الموقع : بيتي

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الأحد يوليو 10, 2011 2:11 am

موضوع في غاية الرووووعة
كثيييير مشكووورة ع المعلومات المفيدة ما لحقت اقرأة كله لأني مشغولة
بس راح أوعدك أكمل قرائته

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الأحد يوليو 10, 2011 2:19 am

العفووو

شكرا عـ المرور

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته كيوت
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 19
الموقع : بيتي

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الأحد يوليو 10, 2011 2:21 am

عفوا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الخميس يوليو 14, 2011 12:53 am

ما كيف ارد لك..!! هع

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة fx
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 368
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   السبت يوليو 30, 2011 1:46 am

مشكورة يا عسل

_________________
[imghttp://tweetweetbang.files.wordpress.com/2010/06/fx-member-2.jpg][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mono
مرتبة الشرف *2*
مرتبة الشرف *2*


انثى عدد المساهمات : 472
تاريخ التسجيل : 08/04/2011
العمر : 19
الموقع : في قلب طوكيو

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:14 am

يسلموووو على المعلومات القيمة كثير مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الجمعة أغسطس 05, 2011 2:26 pm

عاشقة كيم هيون كتب:
مشكورة يا عسل

العفوو

شكرا عـ المرور

اهم شي استفدتي؟!!

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الجمعة أغسطس 05, 2011 2:26 pm

mono كتب:
يسلموووو على المعلومات القيمة كثير مفيدة


العفووو

الله يسلمك

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! 퇇 ღ. فلة يابانية ! 퇇 ღ.
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 968
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
الموقع : من قلـــــــب طوكـــــــــــــيو

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الخميس أغسطس 11, 2011 8:14 am

شكرااا على المعلومات المفيدة

تقييم

_________________
............. اليابان الذي صنع من الهزيمة نصرا...............
........ و من فقر الوارد غنى و من العزلة تواجد و حضورا ............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الخميس أغسطس 11, 2011 9:16 pm

العفووو

وشكرا لمرورك

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! 퇇 ღ. فلة يابانية ! 퇇 ღ.
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 968
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
الموقع : من قلـــــــب طوكـــــــــــــيو

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الجمعة أغسطس 12, 2011 3:41 pm

mn mn

_________________
............. اليابان الذي صنع من الهزيمة نصرا...............
........ و من فقر الوارد غنى و من العزلة تواجد و حضورا ............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغنية الأنمي
عضوة فضية
عضوة فضية


انثى عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 03/06/2011
العمر : 17
الموقع : اليــــــــــــابــآانـ

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الخميس أغسطس 25, 2011 5:09 pm

تسلمي كثيييير ع الطرح الراااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 5:33 am

مغنية الأنمي كتب:
تسلمي كثيييير ع الطرح الراااائع

الله يسلمك

شكرا على المرور الرائع

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
台無しです。
عضوة فضية
عضوة فضية


انثى عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
العمر : 19
الموقع : في قلب توكيو

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الإثنين أكتوبر 31, 2011 6:41 am

تسلمي عالموضوع



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
like astar
المديرة
المديرة


انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 19
الموقع : In My Country

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الجمعة نوفمبر 11, 2011 9:55 am

اللهـ يسلمكـ.....

مشكورة عــ الطلهـ...

_________________
MT-X5



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mone
مرتبة الشرف *1*
مرتبة الشرف *1*


انثى عدد المساهمات : 397
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: الصحة والحياة   الإثنين ديسمبر 05, 2011 10:42 am

يسلمو على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girl-ja-k.forumarabia.com/profile
 
الصحة والحياة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
** منتدى بنات اليابان & كوريا ** :: •·.·`¯°·.·•منتدى المعلومات العامة •·.·°¯`·.·•-
انتقل الى: